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简化产假后重返工作岗位的7种方法

圣人辛格尔顿  |  八月29,2018

这里's如何减少(至少一点)过渡到工作时可能会感到的压力和焦虑。

欢迎新生婴儿进入您的世界是一次奇妙,激动和压倒性的体验。而且,似乎面临着艰难的决定,就是要带孩子回家还是重返工作之前,几乎没有时间。对于许多女性而言,经济上的需要由她们决定,而对于其他女性而言,对个人身份的感受就可以发挥作用。无论您做出哪种决定,都会感到焦虑是正常的,甚至可能会感到内。如果您决定恢复工作,可以通过以下几种方法使过渡更加容易。

在家创建时间表

稳健的时间表和可预测的例行程序将帮助您和宝宝更顺畅地过渡。回到办公室之前的几周,为自己和宝宝设置一个例程,并尽量遵循该例程。安排宝宝的喂奶,午睡和游戏时间,使他们感到安全和稳定。虽然会有一些不可避免的问题,但是当您重返工作岗位时,有一个时间表可以使您保持井井有条并处于控制之中,并帮助宝宝更好地进行调整。

与托儿服务提供者沟通期望

将您的宝宝交给他人照料可能会造成很大的压力,这是合理的。知道您将要重新上班后,请与您信任的人一起做托儿准备。完成这些安排后,请与保育人员清楚地说明您的工作时间表,宝宝的时间表和期望。确保此人知道您宝宝的时间表,以确保顺利过渡。将注释,时间表和所有相关的联系信息留作资源。如果您要雇用保姆,请制定备用计划,以防他或她一天无法上班。

与人力资源沟通您的期望

在恢复工作之前,请与您的人力资源部门和老板讨论您的期望。讨论返回全职工作​​周时的返回时间,工作量和职责。

为了减轻压力,还请在返回之前弄清您可能有的任何特定需求。例如,如果您打算在工作场所抽水,请询问是否有私人空间供您使用,并每天封锁指定的抽水时间,以免您有空参加会议。

作为盐湖城一家公关公司的助理办公室经理,我协调了所有办公室窗户上的百叶窗安装,为产假归来的母乳喂养母亲提供帮助。这为员工提供了一个私人空间,可以在自己的办公室全天抽水。就像您在工作中可能会要求的其他个人考虑因素一样,是否需要花时间去看牙医或确保午餐时可以吃素食,沟通您的需求以及知道老板和公司的期望。

设置内部会议

在您恢复工作了几周后,请与老板开会,让他们知道过渡的过程以及您如何重新融入工作场所。您将使老板对自己的工作充满信心,并帮助他们看到自己的工作。这次会议将帮助您解决工作中可能遇到的不确定性,提供一个论坛来确定工作量的优先级,并确保您和老板在同一页面上。

您可能还想与团队成员建立快速会议,以加快所有项目的进度。当然,这可以在一段时间内完成。一对一会议非常有益,因为它们可以帮助您比仅通过聊天和电子邮件进行交流更快地重新集成到工作中。

安排您的工作周

每天确定您的抽水时间表,以确保与会议或工作活动没有任何冲突。确定项目和分配的优先级并创建任务列表。避免多任务处理,而是在同一个角色融合时一次完成一个项目。如果可能的话,请在周中恢复工作,以便在管理整个工作周之前有几天的时间进行调整。

休息一下并办理入住手续

如果您担心离开宝宝,请每天给保姆或日托打几下(或几次)。您也可以考虑在家中设置室内摄像头,以便您可以不时使用智能手机对宝宝进行检查。只要确保您通知保姆您已经安装了室内摄像头即可。

除了全天检查宝宝外,还要检查自己并确保自己照顾好自己。您应该带很多健康的零食,并确保喝大量的水。您会很累,因此养成健康的习惯将有助于您增加精力。

与您的同事交谈

尽管您希望专注于工作,但最好还是抽出一天的时间在个人层面上赶上同事。与同事建立联系并参与其中的感觉可以帮助您更快地进行调整。这也将帮助您在过渡期间获得更多支持。但是,您将希望找到平衡点,因此与同事的所有对话都不都是关于您的孩子的。自您休产假以来,请务必向他们询问有关他们所从事的工作的问题。

虽然一开始可能很难过渡,但请记住,您是一位坚强的专业人士和充满爱心的母亲,可以承担任何责任。

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